ダイエット中でも食べていいおやつ
精神疾患を抱えながら42kgのダイエットに成功し、体重をキープして約三ヶ月。
管理栄養士さんの本を参考に毎日の食事やおやつを考えながら食べて運動もそれなりにこなして痩せることができました。
私はスナック菓子が好きなのですが、やはり栄養は偏っています。
何か代わるいい食べ物は無いかと探している時に見つけたのが、ジャイアントコーンという、ペルー産の大粒とうもろこしです。
100gあたり430kcalとカロリーだけ見ると高くてスナック菓子の方が少ないじゃん！と思いがちですが、歯ごたえがあり量も10gも食べれば満足です。
この、ジャイアントコーンには食物繊維とマグネシウムが含まれています。
軽い塩胡椒味で、カリカリと歯触りもよく、スナック菓子が食べたい！となった時は代わりに水とこれを食べています。おかげで便秘サプリもあまり飲まなくてもお通じがよくなりました。
それから甘いものが食べたくなったら
ハイカカオチョコならダイエットにもいいのだとか。
カカオ70%以上のものを選ぶと良いです。
たまには、煎餅やクッキーなども一枚くらい食べますが、格段におやつの量は減りました。
ジャイアントコーンはスナック菓子好きにはオススメです。
お酒のおつまみにもなるのでビールを飲まれる方などは栄養の良いおつまみを選んでダイエットできます。
ジャイアントコーンもハイカカオチョコも、量販店に行けば手に入るので是非ダイエットに役立ててみてください。
